Присутствующие в лимоне витамины, клетчатка, органические кислоты и полноценный комплекс микроэлементов делают этот цитрусовый плод своеобразной витаминной «бомбой», обладающей множеством полезных свойств. В связи с этим, употребление лимонной воды относится к одному из распространенных методов «лимонной терапии».
Вода с лимоном: польза
В зависимости от частоты и объема употребления жидкости с лимоном, проявляются следующие полезные свойства:
- Лимон является своеобразным кладезем витамина С, поэтому он позитивно сказывается на иммунной системе. Добавление лимона в воду и употребление ее, заметно укрепляет нашу иммунную систему, усиливая восстановительные процессы и повышая устойчивость к инфекционным заболеваниям.
- Вода с лимоном помогает лучше усваивать железо, а также эффективно регулирует свертываемость крови и проницаемость капилляров.
- Еще одним полезным свойством является помощь в пищеварении. Благодаря кислотности лимона происходит стимулирование производства пищеварительных соков, что способствует лучшему пищеварению и минимизированию таких проблем, как несварение желудка и вздутие живота.
- Употребление воды с лимоном помогает снижению аппетита.
Вред воды с лимоном
Наряду с очевидными полезными качествами у напитка имеется несколько противопоказаний, которые могут оказать на организм вредное воздействие. Перед употреблением необходимо обязательно учитывать возможный вред воды с лимоном.
Так чем же может быть вреден этот напиток?
- Большое количество лимонного сока может негативно сказаться на здоровье эмали. Необходимо соблюдать пропорции, не делая напиток слишком кислым, тогда он будет влиять на полость рта только положительно.
- Лимонной воде присущи мочегонное и несильное слабительное действие. Чтобы избежать обезвоживания и прочих неожиданных последствий, нельзя пить ее в больших количествах.
- Напиток также может спровоцировать аллергическую реакцию в виде зуда или сыпи. Как и любой цитрус, лимон очень аллергенен, поэтому перед его употреблением стоит убедиться в отсутствии аллергии на цитрусовые.
- Употребление воды с лимоном не рекомендовано людям с заболеваниями желудка, особенно при повышенной кислотности. Вода может вызвать как обострение заболевания, так и стать причиной изжоги и дискомфорта. В этом случае лучше избегать употребления этого напитка.
Правила питья воды с лимоном
Мы уже говорили, что необходимо соблюдать пропорции перед тем, как употреблять данный напиток, но есть и другие нюансы употребления воды с лимоном, о которых необходимо знать:
- Напиток желательно готовить непосредственно перед употреблением, так как смесь не должна долгое время храниться в холодильнике.
- Вода пьется до еды или через полчаса после, а затем производится полоскание ротовой полости.
- Каждый прием предполагает употребление не больше 1 стакана, при этом максимально допустимая суточная доза не должна превышать более 3 стаканов.
- Чтобы обезопасить эмаль зубов, рекомендуется пить напиток через соломинку или трубочку.
- Не рекомендуется кипятить воду с лимоном, так как при нагревании полезные вещества будут полностью разрушены.
- Допускается сочетание лимона и минеральной воды, но лучше воспользоваться обыкновенной питьевой.
- Для улучшения вкусовых характеристик напитка допустимо добавление в него различных фруктов и трав.
Заключение
Обогащенная лимоном вода, насыщающая организм полезным витамином С и прочими биологически активными ингредиентами, при регулярном применении заметно улучшает здоровье сердечно-сосудистой, иммунной, эндокринной, кроветворной и мочевыделительной систем, а также способствует снижению массы тела.
Но не стоит пренебрегать противопоказаниями, которые могут полностью перечеркнуть весь спектр полезных свойств этого напитка.
Для того, чтобы напиток с лимоном был полезен, в нем должна быть чистая артезианская питьевая вода. Такая, как «Люкс Вода», которая добывается из источника с глубины 100 метров и содержит природные минералы, полезные для организма.